03 mars 2009
Au rapport...
Débordée en ce moment, je ne sais plus où donner de la tête mais mon combat contre la graisse continue toujours!!!
Les kilos sont plus longs à partir mais par contre il y a un net changement sur mon corps, j'ai un excellent moral et je m'offre de petits et grands plaisirs le week-end
Comme vous pouvez le constater sur la photo suivante:
Une bonne pina-colada, j'en avais rêvé toute la semaine! Et j'ai même fini par un excellent moelleux au chocolat le soir
Alors combien tu as perdu, me direz-vous? Eh bien juste un petit kilo mais qui me suffise largement, car j'ai l'impression d'en avoir perdu 3 dans la semaine!
A savoir:
Maigrir ou mincir? Maigrir, c'est perdre son surplus de graisse à l'aide d'un régime parfois conjugué à une activité physique tandis que mincir n'induit pas forcément une perte de poids....
Musclez-vous! 500g de muscle consomment 35 kcal en 1h alors que la graisse n'en brule aucune! Résultat: plus la masse musculaire de votre corps est importante, plus vous brûler des calories sans rien faire (c'est cool ça hein!!!?)
Dépensez-vous! Quand vous faites une activité physique vous brûlez 15 fois plus de calories que lorsque vous restez immobile et, 10h après l'effort, vous brulez encore 6 à 10% de calories en plus (franchement ça vaut le coup de se bouger les fesses!)
Et pour toutes ces raisons, vu que ça a bien marché pour toute la famille sans faire un régime hypocalorique, nous nous sommes réinscrits pour 3 mois à la salle de sport où on s'éclate dans les cours de body-sculpt! Et on continue à faire attention à ce qu'on mange en semaine et le w-e on se lâche
18 février 2009
4 kgs envolés!
Edit de 10h00!
Tout à l'heure je pensais faire 69.500 kgs mais oh grande surprise en montant sur ma balance, je fais exactement 69 kgs!!!
Donc j'ai perdu 4 kgs depuis que j'ai commencé le régime et de plus j'ai fait beaucoup d'écarts....bref je me suis fait plaisir
Je peux enfin ajuster ma réglette :
Pourvu que ça dure!!!
07 février 2009
au rapport....
Non, non je n'ai pas abandonné mon défis, mais perdre du poids ça occupe!
Alors quels sont les résultats de mes efforts.....?
Ce matin la balance affichait 3 kilos de moins, je suis assez contente car j'ai mis pratiquement 1 semaine à stabiliser 500 grammes!
Par contre, je commence à nager dans mon jean, surtout au niveau de la taille
Mes cuisses sont plus fermes mais non pas trop diminuées.
Nous nous sommes inscrits dans une salle de sport et nous avons attaqué la muscu, la cardio et le bodysculpt, c'est génial....mais ça fait mal lol!
Hier j'étais crevée, autant la musculation me booste, autant la cardio me fatigue!
Bilan: vu que les résultats sont bons, que mon moral est au top je continue et je continue surtout à motiver toute ma petite famille!
Petite vidéo, pour vous montrer que c'est parfois dangereux les appareils "cardio" lol!
Fitness (pub drole) !
envoyé par waaaou
Bon week-end! Et bon courage à tous ceux qui ont décidé de perdre du poids!
28 janvier 2009
Enfin la motivation est arrivée!
Hello!
Encore de longues semaines sans entretenir mon blog mais mes pensées étaient ailleurs!
Nous avons décidé en famille de se prendre en charge, d'attaquer le régime et surtout de se mettre au sport
Quel a été le déclencheur? Un coach sportif (spécialisé dans l'amaigrissement) qui est venu à la maison pour nous expliquer son programme, très très très alléchant mais oh combien cher!
Sa méthode, se servir de la graisse de notre corps pour la transformer en muscle et en profiter pour sculpter notre silhouette.
Ne pouvant pas se payer un coach pour toute la famille, seule ma fille aînée en profite! Elle a commencé lundi et elle est ravie.
Pour mon mari et moi, nous commençons par un petit régime protéiné et par la suite nous suivrons le même régime que ma fille.
En écoutant très attentivement la méthode du coatch j'ai bien compris que pour perdre du poids et ne pas les reprendre il fallait changer le métabolisme de son corps et apparement le mien est très très lent!
Donc on va le booster en faisant de la musculation, j'ai déjà un peu commencé à la maison...et la semaine prochaine on fait le grand pas en s'inscrivant dans une salle de sport!
Et la motivation est graaaande!
Par contre j'hésite à faire des cours de body sculpt, pump ou body barre. Peur d'être ridicule avec mes 40 balais lol! Peur aussi de ne pas être à la hauteur et de craquer.
En recherchant des vidéos sur ces cours je suis tombée sur un vidéo assez sympa, finalement il règne une bonne ambiance dans les salles de sport!!!
BODY SCULPT LIPDUB
envoyé par BODYSCULPT
Bon sinon j'ai déjà perdu 1 kilo et demi, plutôt encourageant, donc je continue!
Mon blog me servira de journal de bord et j'espère vraiment donner toutes les semaines de bonnes nouvelles sur mon objectif à atteindre, c'est à dire 10 kilos de moins, donc une taille 38 en pantalon
Différents sites que j'ai visité et qui m'aideront à atteindre mon but:
Comment booster son métabolisme
